Акция по борьбе с артериальной гипертонией!

Приходи! Измерь свое АД!
А также узнай уровень холестерина, пройди ЭКГ и получи консультацию врача по профилактике артериальной гипертонии.
14 и 15 мая с 10.00 до 14.00 Центр Здоровья СГБ № 7 (ул. Крайняя, 17) проводит акцию, посвященную Всемирному Дню борьбы с артериальной гипертонией. Приглашаются все желающие старше 18 лет (Обязателен полис ОМС!).

Гипертония – опасное заболевание, которое, увы, с каждым годом «молодеет». Чтобы уберечь себя от возможных инфарктов и инсультов, стоит помнить о факторах риска, способствующих развитию артериальной гипертонии:

Возраст. Для мужчин – старше 35-40 лет, у женщин – от 40-50 лет. Возраст – не приговор, но повод задуматься и скорректировать свой образ жизни.

Избыточная масса тела. Особенно опасен жир, отложившийся в брюшной полости, он гормонально активен и провоцирует процессы, приводящие к повышению АД, развитию атеросклероза и т.д.

Курение. Вещества, поступающие в организм с табачным дымом, делают стенки сосудов менее эластичными и риск появления атеросклеротических бляшек многократно возрастает.
Как свести к минимуму риск развития гипертонии?

Уменьшение потребления общего количества жиров и в особенности насыщенных жиров;

Уменьшение потребления соли (не более 5 г в день);
Увеличение потребления овощей и фруктов;
Отказ от курения и злоупотребления алкоголе;
Регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.