Лето - лучшее время для профилактики гипертонии

Опубликовано вт, 05/30/2017 - 08:52 пользователем zenno

Гипертония. От нее ежегодно умирает 2,6 миллионов людей. Мужчины умирают в 5 раз чаще, чем женщины. Она тиха и незаметна.

Постоянные стрессы снимаются обильными высококалорийными обедами и ужинами, а также алкоголем и сигаретой. Все чаще начинает болеть голова и все быстрее появляется чувство усталости. Кто обращает внимание на подобные мелочи?
На первой стадии гипертония практически незаметна. Давление «временами подскакивает» до 140-150/90-100мм.рт.ст. Понижается самостоятельно, без применения лекарств, но негативное влияние на организм уже оказывается. На этой стадии болезнь можно остановить, если скорректировать свой рацион питания, сократив жирную и жареную пищу и «холестериновые» продукты, уделить больше внимания спорту. Но, как правило, первые звоночки остаются незамеченными.

И болезнь переходит во вторую стадию. Давление поднимается до 160-180/100-110 мм рт. ст. и все реже опускается до нормальных значений. Головная боль становится почти постоянной, сердечная мышца слабеет, гипертрофируется левый желудочек, любая физическая нагрузка вызывает одышку, наблюдаются изменения в строении почек и глазного дна.
На этой стадии больной уже не может обойтись без приема лекарственных препаратов и нуждается в постоянном контроле врача.
Если к гипертонии не отнестись серьезно, и не внести соответствующие коррективы в свой образ жизни, то она развивается в свою третью стадию, где реальной становится опасность для жизни.
Давление держится на отметках 180/110 мм.рт.ст. и выше и практически никогда не снижается до нормальных 120/80. В организме происходят необратимые изменения: сужение сосудов создает дефицит кислорода для сердца, что грозит инфарктом, нарушение мозгового кровообращения может привести к микроинсультам и инсультам.

Лето – лучшее время для профилактики этого страшного заболевания. Именно сейчас можно легко добавить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, а вечерние бдения за компьютером заменить прогулками в парке или поездкой за город. Отправляясь на пикник, не забудьте взять с собой бадминтон и волейбольный мяч.
А если гипертония уже подкралась к вам, то внимательно следите за своим давлением и выполняйте назначения врача.