Как справиться с жарой?

Летняя погода непредсказуема, следом за комфортной температурой может наступить аномальная жара. И хоть и говорится, что жар костей не ломит, опасностей такая погода создает не меньше, чем холод.
Особенно внимательным к своему здоровью нужно быть людям с любыми хроническими заболеваниями, и в особенности с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Статистика показывает, что в жаркие дни возрастает число гипертонических кризов, инфарктов и инсультов, поэтому нужно знать, как оказать первую помощь и защититься от возможных неприятностей.

Если вы или ваши близкие относитесь к группе риска по хроническим заболеваниям, то уточните у врача, как влияют на терморегуляцию и водный баланс организма те лекарства, которые вы принимаете постоянно. Проверьте нет ли в домашней аптечке препаратов, которые должны храниться при температуре не выше 25 градусов. Если есть – переложите их в холодильник.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо (головокружение, слабость, головная боль или болезненные мышечные спазмы в руках, ногах или области живота) немедленно перейдите (переведите/перенесите) в прохладное место. Срочно восполните баланс жидкости в организме. Подойдет и простая вода, но лучше чуть солоноватая негазированная минеральная. Сделайте холодный компресс или примите холодный душ.
Если в течение часа состояние не улучшилось, вызывайте «скорую помощь».
Немедленно вызывайте врача также в случае, если на ваших глазах кто-то потерял сознание, или у человека появились судороги, состояние бреда, а кожа сухая и горячая.
До прибытия медиков поместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодные компресс на шею, подмышечные впадины и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25-30°С). Если он без сознания, уложите его на бок.
Помните, что придерживаясь элементарных мер предосторожности, можно избежать неприятных последствий, поэтому:
- Поддерживайте дома прохладную температуру воздуха (если нет кондиционера, то днем лучше закрыть и занавесить окна, особенно выходящие на солнечную сторону);
- Используйте вентиляторы, но помните, что при температуре выше + 35 вентилятор не спасет от теплового удара;
- Негазированная минеральная вода или другие безалкогольные напитки должны быть всегда под рукой. Обезвоживание организма может привести к тяжелым последствиям. А вот от алкогольных напитков лучше отказаться.
Будьте здоровы!